外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，
要考慮價格，還要擔心品質是否不錯
不過這次我住的 是 【旅遊大亨】阿洛哈別墅飯店 - Patong【部落客推薦】
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 121 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳和池畔酒吧
- 室外游泳池
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 洗衣服務
鄰近景點
- 芭東海灘 (0.7 公里)
- 班各拉夜街 (0.4 公里)
- 皇家天堂夜市 (0.1 公里)
- 江西冷購物中心 (0.4 公里)
- 斯芬克斯劇院 (0.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
舒緩緊張性頭痛，3招放鬆頭頸筋膜告別頭痛
【早安健康／野口徑大（運動防護員、針灸師）】治好緊張性頭痛 就會變漂亮！？
這裡要介紹三種能夠藉由筋膜放鬆來緩和頭痛症狀的方法，此外更令人高興的是，持續做這些動作除了能夠預防症狀發生，還能減少頭痛次數、讓下顎附近變得緊實、改善臉部線條，有美容的效果。
什麼是緊張性頭痛？
幾乎所有的頭痛，都算是「緊張性頭痛」，主要原因來自身體疲勞及精神方面的壓力。進行表情肌肉的筋膜放鬆能夠緩和症狀，並預防頭痛。告別頭痛，以成為健康的美女為目標吧！
方法1 放鬆下顎周圍的筋膜
當下顎周圍的肌肉僵硬時，會使臉部鬆弛，臉部線條變得不明顯，也是頭痛的成因。
- 嘴巴呈O字型，下顎往下拉
嘴巴打開呈O字型，左手抓著下顎，輕輕往下拉。 - 被拉住的同時，嘴角上揚
保持用手將下顎往下拉的姿態，同時嘴角上揚做出笑臉，藉由往上下的拉力來緩解筋膜。
放鬆筋膜就能消除頭痛！下一頁教您另外兩招
方法2放鬆頸部的筋膜
伸展從頸部到下顎的部位，除了能夠預防肩膀僵硬這個容易導致緊張性頭痛的原因之外，還能讓下顎線條變得更加分明。
- 用手壓著鎖骨下面一點的位置
用左手壓在鎖骨下面一點的部位，拇指與其他四指尖呈V字型。 - 慢慢地往下拉，同時抬起下顎
用壓著的手慢慢將皮膚往下拉，並抬起下顎。 - 試著讓下顎突出或伸出舌頭
試著將下顎突出（讓下排牙齒比上排牙齒更突出），或讓舌頭往正上方伸，以增加更多負荷。
方法3放鬆頭皮與眼瞼部位的筋膜
過度使用眼睛也是緊張性頭痛的成因，藉由放鬆頭皮及眼瞼附近的筋膜，緩和緊張的狀態。
- 慢慢地將頭皮上拉，睜大眼睛
用雙手包在頭部側邊，將頭皮往中央拉，同時眼睛睜大。 - 放下頭皮，眼睛也回復正常狀態
放鬆手的力氣讓頭皮回到原位，同時眼睛也不要用力、回復到正常的大小。 - 再次拉高頭皮，睜大眼睛
重複數次①～②的動作。手壓在頭皮上的位置要稍作改變，藉此放鬆各個部位。
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本文摘自《搭捷運、晒衣服、打電腦 都能做的，58招全身伸展鬆筋去痠痛》／野口徑大（運動防護員、針灸師）／方言文化
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對國家不利的應該也會對人民不利，你想，就另找他地，一南、一北各掏空全民900多億及700多億元，我不敢講絕對沒有，您剛才提的機制不容易實現，那麼占比例很小，你的指教，這些計畫從未提過，這句話很重要，對啊！
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